Verantwoord gokken

Gokken is vermaak, geen bron van inkomsten

Elk casinospel is zo ontworpen dat het huis een wiskundig voordeel heeft. Op de lange termijn bepaalt dat voordeel de uitkomst, wat betekent dat gokken geen manier kan zijn om geld te verdienen of om al verloren geld terug te winnen. De enige verstandige manier om ermee om te gaan is als betaald vermaak: bepaal voordat je begint hoeveel de avond je waard is, beschouw dat bedrag als uitgegeven zodra je het stort, en stop als het op is.

Vier gewoontes zorgen ervoor dat het zo blijft. Stel een budget vast dat je zonder gevolgen kunt verliezen. Stel een tijdslimiet in en houd je daaraan. Gok nooit om te ontsnappen aan stress, verveling of een slecht humeur. En ga nooit achter je verlies aan – je inzet verhogen na een verlies is de meest zekere weg van vermaak naar schade.

Waarschuwingssignalen

Problemen ontstaan geleidelijk, en de eerste signalen zijn eerder gedragsmatig dan financieel. Als je meerdere van de volgende punten herkent, is het de moeite waard om even afstand te nemen en de hieronder beschreven hulpmiddelen te gebruiken.

• Langer spelen of meer inzetten dan je van plan was
• Verliezen goedmaken door met hogere inzetten te spelen
• Geld lenen of spullen verkopen om te gokken
• Verbergen hoeveel je speelt voor mensen die dicht bij je staan
• Gokken om te ontsnappen aan zorgen, verveling of een somber humeur
• Tijd missen voor werk, studie of je gezin door het gokken
• Voel je je onrustig of prikkelbaar als je probeert minder te spelen?
• Geld dat eigenlijk voor rekeningen bedoeld was, gaat naar gokken

Tools in je account

Exploitanten met een vergunning zijn verplicht om je werkende controlefuncties aan te bieden, en die zijn gratis. Het aanscherpen van een limiet gaat meteen in; het versoepelen ervan verloopt bewust langzaam, met een afkoelingsperiode, zodat een beslissing die je op dat moment neemt niet meteen weer ongedaan kan worden gemaakt.

Een limiet instellen die werkt

Een limiet helpt alleen als je die instelt voordat je gaat spelen, niet pas na een sessie waarin je hebt verloren. Bedenk hoeveel je in een maand kunt missen zonder dat het ergens anders invloed op heeft, verdeel dat over de weken en stel de stortingslimiet in op dat bedrag. Zet hem iets lager dan je prettig vindt — een limiet die je nooit haalt, kost je niets, en een limiet die je elke week haalt, was te hoog ingesteld.

Time-out en zelfuitsluiting

Een time-out is een korte pauze van 24 uur tot zes weken, handig als het gokken dwangmatig is geworden maar nog niet diepgeworteld. Zelfuitsluiting is een serieuze stap waarbij je account voor minstens zes maanden of voorgoed wordt gesloten. Dit kan niet op verzoek worden teruggedraaid en moet worden gecombineerd met een nationaal uitsluitingsprogramma, als dat bestaat in Nederland, zodat alle aanbieders hieronder vallen en niet slechts één. Blokkeringssoftware op je apparaten vult de resterende leemte op.

Mythes die je beter kunt vergeten

Waar vind je hulp?

Hulp is gratis, vertrouwelijk en beschikbaar, of je nu klaar bent om te stoppen of niet. Verschillende internationale organisaties bieden hulplijnen, live chat en persoonlijke begeleiding aan, waaronder GamCare, Gambling Therapy, Gamblers Anonymous en BeGambleAware, en elk land in Europa heeft ook een nationale hulplijn. Een gesprek met een arts is ook een verstandige eerste stap; problematisch gokgedrag is een erkende aandoening en is te behandelen.

• Loket Kansspel — loketkansspel.nl
• CRUKS — cruks.nl
• AGOG — agog.nl
• Gambling Therapy — gamblingtherapy.org

Als iemand in je omgeving hiermee te maken heeft

Er zijn ondersteuningsdiensten voor zowel families als spelers, want de gevolgen van gokproblemen blijven zelden beperkt tot één persoon. Praktische stappen helpen: praat erover zonder iemand de schuld te geven, leen geen geld uit en neem geen schulden over, bescherm gezamenlijke rekeningen en moedig contact met een hulplijn aan in plaats van het alleen te proberen op te lossen. Begeleiding voor familieleden is apart beschikbaar en is gratis bij dezelfde organisaties.