Ansvarlig spill

Spill er underholdning, ikke inntekt

Hvert kasinospill er utformet med en matematisk fordel for huset. Over tid avgjør denne fordelen utfallet, noe som betyr at pengespill ikke kan være en måte å tjene penger på eller å vinne tilbake penger man allerede har tapt. Den eneste sunne måten å forholde seg til det på er som betalt underholdning: bestem deg før du begynner for hva kvelden er verdt for deg, betrakt det beløpet som brukt i det øyeblikket du setter det inn, og slutt når det er brukt opp.

Fire vaner bidrar til å holde det slik. Sett et budsjett du kan tåle å tape uten at det får konsekvenser. Sett en tidsgrense og hold deg til den. Spill aldri for å unnslippe stress, kjedsomhet eller dårlig humør. Og prøv aldri å vinne tilbake tap – å øke innsatsen etter et tap er den mest sikre veien fra underholdning til skade.

Advarselstegn

Problemene utvikler seg gradvis, og de første tegnene er oftere atferdsmessige enn økonomiske. Hvis flere av følgende punkter virker kjent, er det lurt å ta et skritt tilbake og bruke verktøyene som beskrives nedenfor.

• Å spille lenger eller for mer enn du hadde planlagt
• Å jage tap med større innsatser for å komme i balanse
• Å låne penger eller selge ting for å spille
• Å skjule hvor mye du spiller for folk i din nærmeste krets
• Spilling for å unnslippe bekymringer, kjedsomhet eller dårlig humør
• Mangler tid til jobb, studier eller familie på grunn av spill
• Føler du deg rastløs eller irritabel når du prøver å kutte ned
• Penger som var ment til regninger, brukes i stedet på pengespill

Verktøy i kontoen din

Lisensierte operatører er pålagt å tilby deg fungerende kontrollfunksjoner, og disse er gratis. Å skjerpe en grense trer i kraft umiddelbart; å lempe på en grense skjer bevisst langsomt, med en avkjøpingsperiode, slik at en beslutning som tas i øyeblikket ikke kan angres i samme øyeblikk.

Å sette en grense som fungerer

En grense hjelper bare hvis den settes før du spiller, ikke etter en tapsserie. Finn ut hvor mye du kan tape i løpet av en måned uten at det påvirker noe annet, del det opp på ukene og sett innskuddsgrensen til det beløpet. Sett den litt lavere enn det som føles komfortabelt – en grense du aldri når koster deg ingenting, og en du når hver uke, var satt for høyt.

Tidsbegrensning og selvutestenging

En pause er en kort avbrytelse på mellom 24 timer og seks uker, noe som er nyttig når spillingen har blitt tvangsmessig, men ikke fastlåst. Selvutestenging er et alvorlig tiltak som stenger kontoen i minst seks måneder eller permanent, kan ikke oppheves på forespørsel, og bør kombineres med en nasjonal utestengingsordning der en slik finnes i Norge, slik at den dekker alle operatører i stedet for bare én. Blokkeringsprogramvare på enhetene dine lukker det gjenværende hullet.

Myter det er verdt å forkaste

Hvor finner du hjelp

Hjelpen er gratis, konfidensiell og tilgjengelig uansett om du er klar til å slutte eller ikke. Flere internasjonale organisasjoner tilbyr telefonlinjer, live chat og personlig rådgivning, blant annet GamCare, Gambling Therapy, Gamblers Anonymous og BeGambleAware, og hvert land i Europa har også en nasjonal hjelpetelefon. Å snakke med en lege er også et fornuftig første skritt; spillavhengighet er en anerkjent tilstand og kan behandles.

• Hjelpelinjen — hjelpelinjen.no
• Spillavhengighet Norge — spillavhengighet.no
• Gambling Therapy — gamblingtherapy.org
• Gamblers Anonymous

Hvis noen i din nærhet er berørt

Det finnes støttetjenester både for familier og for spillere, fordi konsekvensene av spillegjerning sjelden begrenser seg til én person. Praktiske tiltak kan hjelpe: snakk om det uten å anklage, unngå å låne ut penger eller dekke gjeld, beskytt felles kontoer og oppfordre til å kontakte en hjelpetelefon i stedet for å prøve å takle det alene. Rådgivning for pårørende tilbys separat og er gratis fra de samme organisasjonene.