Jogo Responsável

O jogo é entretenimento, não uma fonte de rendimento

Todos os jogos de casino são concebidos com uma vantagem matemática para a casa. Com o tempo, essa vantagem determina o resultado, o que significa que jogar não pode ser uma forma de ganhar dinheiro nem de recuperar dinheiro já perdido. A única forma saudável de encarar isto é como entretenimento pago: decide antes de começares quanto vale para ti a noite, considera esse montante como gasto assim que o depositares e pára quando ele acabar.

Quatro hábitos ajudam a manter as coisas assim. Define um orçamento que possas perder sem consequências. Define um limite de tempo e cumpre-o. Nunca jogues para fugir ao stress, ao tédio ou a um mau humor. E nunca tentes recuperar uma perda — aumentar as apostas depois de perder é o caminho mais seguro para passar do entretenimento ao dano.

Sinais de alerta

Os problemas vão-se acumulando aos poucos, e os primeiros sinais são mais comportamentais do que financeiros. Se reconheceres várias das situações a seguir, vale a pena dar um passo atrás e usar as ferramentas descritas abaixo.

• Jogar por mais tempo ou apostar mais do que tinhas planeado
• Tentar recuperar as perdas com apostas maiores para empatar
• Pedir dinheiro emprestado ou vender coisas para jogar
• Esconder de quem te é próximo o quanto jogas
• Jogar para fugir às preocupações, ao tédio ou ao mau humor
• Perder tempo de trabalho, estudo ou com a família por causa do jogo
• Sentes-te inquieto ou irritável quando tentas reduzir
• O dinheiro que era para pagar as contas acaba por ser gasto no jogo

Ferramentas na tua conta

Os operadores licenciados têm de te disponibilizar ferramentas de controlo, e estas são gratuitas. Aumentar um limite entra em vigor imediatamente; diminuir um é deliberadamente mais lento, com um período de reflexão, para que uma decisão tomada no calor do momento não possa ser revertida no mesmo instante.

Definir um limite que funcione

Um limite só ajuda se for definido antes de jogares, não depois de uma sessão em que tenhas perdido. Calcula quanto podes perder num mês sem que isso afete mais nada, divide esse valor pelas semanas e define o limite de depósito para esse valor. Define-o um pouco abaixo do que te parece confortável — um limite que nunca atinges não te custa nada, e um que atinges todas as semanas foi definido demasiado alto.

Tempo de pausa e autoexclusão

Um «time out» é uma pausa curta, que pode durar entre 24 horas e seis semanas, útil quando o jogo se tornou compulsivo, mas ainda não está enraizado. A autoexclusão é uma medida séria que encerra a conta por, pelo menos, seis meses ou de forma permanente, não pode ser revertida mediante pedido e deve ser combinada com um sistema nacional de exclusão, caso exista em Portugal, para que abranja todos os operadores e não apenas um. O software de bloqueio nos teus dispositivos preenche a lacuna que ainda resta.

Mitos que vale a pena descartar

Onde encontrar ajuda

A ajuda é gratuita, confidencial e está disponível quer estejas pronto para parar ou não. Várias organizações internacionais oferecem linhas telefónicas, chat ao vivo e aconselhamento presencial, incluindo GamCare, Gambling Therapy, Gamblers Anonymous e BeGambleAware, e todos os países da Europa têm também uma linha de apoio nacional. Falar com um médico também é um primeiro passo sensato; o jogo problemático é uma condição reconhecida e tem tratamento.

• SICAD — sicad.pt
• Jogo Responsavel — jogoresponsavel.pt
• Gambling Therapy — gamblingtherapy.org
• Gamblers Anonymous

Se alguém próximo de ti for afetado

Existem serviços de apoio tanto para as famílias como para os jogadores, porque os efeitos negativos do jogo raramente se limitam a uma única pessoa. Há medidas práticas que ajudam: fala sobre o assunto sem fazer acusações, evita emprestar dinheiro ou cobrir dívidas, protege as contas conjuntas e incentiva o contacto com uma linha de apoio, em vez de tentares lidar com a situação sozinho. O aconselhamento para familiares está disponível separadamente e é gratuito nas mesmas organizações.